Калорийность кофе

Любовь к кофе иногда заставляет задуматься, а не ударит ли он по вашей талии? Если тема похудения для вас волнительна, то у нас есть отличная новость, кофе – напиток низкокалорийный.

Можно ли пить кофе при похудении?

Кофейные зерна в жареном виде содержат около 300 калорий на 100 грамм, но кофейный напиток содержит всего 2 калории. Разница в цифрах внушительная. Она объясняется тем, что в готовом напитке основу составляет вода, а кофейные зёрна всего 1,25 %. Из-за жесткости и твёрдости зёрен, в чашку попадает в большей степени клетчатка, наряду с кофеином, полифенолами и другими соединениями и ферментами. Организм человека не склонен переваривать клетчатку, поскольку она не является хорошим источником калорий.

Калорийность разных видов кофейных напитков

Калораж кофе может меняться в зависимости от дополнительных ингредиентов: молоко, сливки, сахар, шоколад, топпинги, специи и сиропы, список можно перечислять ещё долго. Можно самостоятельно посчитать количество калорий в напитке, отталкиваясь от добавок в составе. А можно использовать таблицу с усреднёнными данными, приведённую ниже.